အဘယ်ကြောင့်လူကြီးများ၏ အာဟာရသည် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ၏ဦးစားပေးဖြစ်သင့်သနည်း။
![]() |
အဘယ်ကြောင့်လူကြီးများ၏ အာဟာရသည် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ၏ဦးစားပေးဖြစ်သင့်သနည်း။
ကျွန်ုပ်တို့အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သဘာဝအာဟာရဓာတ်များကို စီမံဆောင်ရွက် နိုင်စွမ်းသည်ပြောင်းလဲလာသည်။အစားအစာရွေးချယ်မှုကို စိတ်ဆန္ဒအလျောက်ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ မလုပ်သည်ဖြစ်စေ လူကြီး အများစုသည် အာဟာရချို့တဲ့သည်မှာပိုများပါသည်။ ကောင်းမွန်သော အာဟာရသည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်မှလိုအပ်သောအရာအားလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ အသက်ကြီးရင့်လာသည့်အပြင်ထပ်ဖြည့်ထားသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့်အညီ ချစ်ခင်သူတစ်ဦး၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များအားဂရုစိုက်ခြင်းသည် စောင့်ရှောက်သူ၏ ဦးစားပေးဖြစ်သင့်သည်။
ဘာကြောင့်လဲ?
သင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကအခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများသို့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများထပ်တိုးလာပြီးချစ်ခင်သူတစ် ဦး ၏ဘဝအရည်အသွေးကိုလျော့ကျစေနိုင်သည်။ လုံလောက်သောအာဟာရသည် စောစောစီးစီး အရိုးပွခြင်း၊ နှလုံးရောဂါများ၊ ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောသွေးဖိအားတို့ကို ကာကွယ်ပေးပြီး လူကြီးများတွင် ထိုအခြေအနေများရှိနေလျှင် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီမံရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်။လူကြီးတစ်ဦးသည် ဤအာဟာရဓာတ်များ လုံလောက်စွာရရှိနေကြောင်း သေချာပါစေ။
အမျှင်ဓာတ်များ – အမျှင်ဓာတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့သို့ ရွေ့လျားရန်ကူညီပေးသည်။ နေထိုင်မှုပုံစံများပြောင်းလဲခြင်း (သို့မဟုတ်) အမျှင်ဓာတ်ချို့တဲ့သည့်ပုံမှန်မဟုတ်သောအစားအစာ၏ ရာဇဝင်သည်နှင့် အမျှင်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
အသားဓာတ် – အသားဓာတ်သည် တက်ကြွမှုအတွက်သာမဟုတ်ပါ။ပရိုတင်းလုံလုံလောက်လောက်မရသော လူကြီးများသည် ကြွက်သားများအားနည်းပြီး အနာကျက်ခြင်းကို နှေးကွေးစေပြီး ခုခံအားကျဆင်းသည်။ လူကြီးများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအားနည်းသောကြောင့် လူငယ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် ပရိုတင်းပမာဏ ၂ဆလိုအပ်သည်။
ကယ်လ်စီယမ် – ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် အရိုးဆုံးရှုံးမှုမြန်ဆန်ပြီး အရိုးတစ်သျှူးအစားထိုးရာတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည်နှေးကွေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် ပြိုကွဲခြင်းနှင့်အသစ်ပြုပြင်ခြင်းကို အမြဲမပြတ်လုပ်နေသည်။ အကယ်၍ လူကြီးတစ်ဦးသည်ကယ်လ်စီယမ်ဆုံးရှုံးနေပါက ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အရိုးများနှင့်သွားများမှ ကယ်လ်စီယမ်များထုတ်ယူမည်ဖြစ်သောကြောင့် ကြွပ်ဆပ်သောအရိုးများနှင့် ဝါးခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုဖြစ်စေသည်။
ဗီတာမင် A နှင့် B – ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောအားနည်းခြင်းသည် လူကြီးများတွင်အဖြစ်များပြီး ဗီတာမင် A နှင့် B နှစ်ခုလုံးသည် သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။အာရုံကြောအားနည်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း နှင့် အစောပိုင်းအာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများသည် သက်ကြီး ရွယ်အိုများ၏ စားသောက်မှုပုံစံများကို ထိခိုက်စေရုံသာမက ၎င်းတို့၏ယေဘူယျ ဘဝ အရည်အသွေးကိုပါထိခိုက်စေသည်။
အဆီဓာတ် သို့မဟုတ် အဆီများ – ၎င်းအရာများသည် လူကြီးတစ်ဦးတွင် အများကြီးမရှိတာသေချာဖို့ သင်သေချာလုပ်ရမည့်အချက်ဖြစ်သည်။အရသာကျဆင်းလာမှုကို ဖြည့်ဆည်းရန်ပြည့်ဝဆီများ ဆိုဒီယမ်နှင့် သကြားများစားသုံးကြသည်။၎င်းသည်သွေးကြောများနှင့် သွေးပြန်ကြောများတွင် အဆီလွှာများဖြစ်ပေါ်စေပြီး အဝလွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ လူကြီးတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏အသက်အရွယ်ပျမ်းမျှထက် ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများနေသောကြောင့်အခြားရောဂါများကိုရှောင်ရှားရန် မှန်မှန်ကန်ကန် စားနေသည်ဟုမဆိုလိုပါ။
တိုးတက်ရန်နည်းလမ်းများ
ရှုပ်ထွေးမှုနည်းသောလုပ်ငန်းစဉ်သည် လူကြီးများ၏ အာဟာရကိုတိုးတက်စေပြီး ၎င်းတို့နှင့်လိုက်လျော ညီထွေရှိလေပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။ စောင့်ရှောက်သူသည် လူကြီးတစ်ဦး၏ အာဟာရကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် တိုးတက်စေနိုင်သည်။
ကိုယ်ကာယ လှုပ်ရှားမှု – သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်၊ အာရုံကြောများတက်ကြွစေခြင်း၊ ကြွက်သားများနိုးကြားခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေသည်။၎င်းသည် ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကို အားပေးအားမြှောက်ပြု၍ အာဟာရတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။
ရေဓာတ်များ တိုးခြင်း – စားသုံးမှု သို့မဟုတ် အခြားရေဓာတ်ပါဝင်မှုများသောအစားအစာများ။ ၎င်းအရာ ၂ခုလုံး၏ တိုးတက်လာသည့်ပမာဏသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့် လူကြီးများသည် အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ ရေငတ်ခြင်းကို ခံစားကြရသည်။
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာများ – အစေ့အဆန်များ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (သို့မဟုတ်) သစ်သီးများ၊ ပဲအနီများ၊ လွှတ်မွေးထားသောကြက်သားများနှင့် အော်ဂဲနစ်ဥများသည် နှလုံးလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို တိုးတက်စေရုံသာမက လူကြီးများသည် ပိုမိုပြည့်စုံပြီး အားအင်ခံစားရလိမ့်မည်။ အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ ( ဥပမာ Ensure ကဲ့သို့သော သောက်သုံးရသည့်အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ) ကို အစာအစားထိုး သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များအကြား ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။
အမျိုးအစားစုံလင်မှု – အစားအစာများကို လူကြီးများအတွက်ရွေးချယ်ခွင့်ပေးရုံတင်မကဘဲ ၎င်းတို့လိုအပ်နေသောအာဟာရဓာတ်များရှရှိစေသောကြောင့် အစားအစာအမျိုးအစား စုံလင်မှုသည် အဓိကကျပါသည်။
ပုံစံများပြောင်းလဲခြင်း – ပုံစံများပြောင်းလဲခြင်းသည် လူကြီးများအား ဝါးစားခြင်း၊ မျိုချခြင်းနှင့် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသန်စွမ်းမှုများကြောင့် အစာစားခြင်း ဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကျော်လွှားရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်။
လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတိုးတက်စေခြင်း – လူမှုပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတိုးတက်လာခြင်းသည် စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အထီးကျန်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အစားအစာကို အပေါင်းအဖော်များနှင့်စားခြင်းသည် ပိုအဆင်ပြေစေပါသည်။အခြားသူများအစားအစာများ ပျော်ရွှင်စွာစားသောက်ခြင်းကို မြင်နိုင်ခြင်းဖြင့် ၎င်းသည် သင်၏ချစ်ရသူကို တူတူလုပ်ဆောင်ရန်အားပေးနိုင်သည်။
References:
- https://www.parentgiving.com/elder-care/special-nutrition-considerations-for-senior-and-the-elderly/
- https://medlineplus.gov/nutritionforolderadults.html
- https://www.homecareassistancewaterloo.ca/importance-of-nutrition-for-the-elderly/
- https://ensureindia.in/our-story
I’m really impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog. Is this a paid theme or did you modify it yourself? Either way keep up the nice quality writing, it is rare to see a great blog like this one these days.|
Remarkable issues here. I’m very glad to peer your post. Thank you so much and I’m looking ahead to touch you. Will you please drop me a e-mail?|
whoah this blog is fantastic i like reading your articles. Keep up the good work! You understand, lots of people are searching round for this info, you can aid them greatly. |
Your style is very unique compared to other folks I’ve read stuff from. Many thanks for posting when you’ve got the opportunity, Guess I will just bookmark this site.|
Heya i’m for the primary time here. I found this board and I in finding It really helpful & it helped me out much. I’m hoping to give one thing back and help others such as you aided me.|
Great article! We will be linking to this particularly great content on our site. Keep up the good writing.|
Excellent blog! Do you have any tips and hints for aspiring writers? I’m planning to start my own website soon but I’m a little lost on everything. Would you propose starting with a free platform like WordPress or go for a paid option? There are so many options out there that I’m completely overwhelmed .. Any recommendations? Thanks!|
You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be actually something that I think I would never understand. It seems too complex and extremely broad for me. I’m looking forward for your next post, I will try to get the hang of it!|
Hi there! Quick question that’s completely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My web site looks weird when browsing from my iphone 4. I’m trying to find a theme or plugin that might be able to fix this issue. If you have any recommendations, please share. Many thanks!|
Link exchange is nothing else except it is only placing the other person’s website link on your page at suitable place and other person will also do similar in support of you.|