Vitamin B က ဦးနှောက်ယိုယွင်းခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်အကျိုးပြုသလဲ?
![]() |
Vitamin B က ဦးနှောက်ယိုယွင်းခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်အကျိုးပြုသလဲ?
ဦးနှောက်သည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာမှာ အကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပေမယ့် စိတ်ဝင်စားစရာ အကောင်းဆုံး အချက်ကတော့ စွမ်းအင်အများဆုံး အသုံးပြုတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ရဲ့အလေးချိန်ဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်စုစုပေါင်းရဲ့ ၂% လောက်သာရှိပေမယ့် စွမ်းအင် အသုံးပြုမှုကတော့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးစာရဲ့ ၂၀% လောက်အသုံးပြုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဦးနှောက် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့အတွက် မှန်ကန်တဲ့အစာအဟာရ ကိုစားသောက်ပေးဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဦးနှောက်သည် စားသောက်လိုက်တဲ့ အစာအဟာရတွေကို စုပ်ယူသောကြောင့် ရေမြှုပ်တစ်ခုနဲ့လည်းတူပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဦးနှောက်သည် ၂၄ နာရီ /၇ ရက် မနားတမ်းအလုပ်လုပ်နေတာကြောင့် အာဟာရဓာတ်အထောက်အပံ့အားလုံးကိုလိုအပ်ပါတယ်။
လည်ပတ်နေတဲ့အာရုံကြောစနစ်သည် လူတစ်ဦးရဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ ဗီတာမင်စီ၊ ဖောရစ်အက်စစ်၊ ဗီတာမင်ကေ နဲ့ ဗီတာမင်ဘီတို့ပေါ်တွင်မှီခိုနေပါတယ်။ ဗီတာမင်ဘီနှင့် ပတ်သတ်ပြီး ပြောရရင် “ဘီ” သည်ဦးနှောက်ကို ကိုယ်စားပြုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗီတာမင်ဘီ 12 သည် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ အကောင်းဆုံးအာဟာရတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သုတေသနပြု ချက်တွေအရ ဗီတာမင်ဘီ 12 ချို့တဲ့မှုနဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်မှု ဖွံ့ဖြိုးမှုတို့ကြားမှာ တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိကြောင်း အတည်ပြုခဲ့ပါတယ်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသောလူငယ်များသည် ဗီတာမင်ဘီ 12 ကို စားသောက်လိုက်တဲ့အစားစားများမှ ရရှိသော်လည်း အချို့သောသူများ အထူးသဖြင့် အသက်အရွယ်ကြီးသောသက်ကြီးရွယ်အိုများမှာ B12 ချို့တဲ့ခြင်း ပြဿနာကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ လူတစ်ဦးအသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းခန္ဓာကိုယ်သည် စားလိုက်သည့်အစားအစာများမှ B 12 ကို စုပ်ယူရန်အခက်အခဲရှိလာတာကြောင့် ၎င်းတို့ရဲ့ ဦးနှောက်သည်လည်း အာဟာရချို့တဲ့မှုကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ဖျားနေသောလူများနှင့် နာလန်ထခါစ လူကြီးများသည် ၎င်းတို့ခန္ဓာကိုယ် တွင်လိုအပ်သည့်အာဟာရဓာတ်များရရှိနိုင်ရန်အတွက် စားသုံးသည့်အစားအစာတွင် ဗီတာမင်ဘီများ များစွာလိုအပ်ပါတယ်။
သင်နဲ့သင်ချစ်ရတဲ့သူတွေရဲ့ ဗီတာမင်ဘီစားသုံးမှုကို ဖြည့်ပေးချင်ရင်တော့ ၈ အောင်စရှိတဲ့ Ensure ပုလင်းမှာ ဗီတာမင်ဘီနှင့် ဖောလစ်တို့ ၂၅% ပါဝင်တာကြောင့် Ensure ကိုတိုက်ခြင်းဖြင့် ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ Ensure မှာ ပြည့်ဝပြီး မျှတသောအာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်ပါတယ်။
Good day! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good results. If you know of any please share. Kudos!|
Very nice post. I just stumbled upon your weblog and wanted to say that I have truly enjoyed surfing around your blog posts. In any case I will be subscribing to your rss feed and I hope you write again soon!|
I am sure this post has touched all the internet viewers, its really really good paragraph on building up new web site.|
Hello! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog. Is it hard to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast. I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to begin. Do you have any ideas or suggestions? Appreciate it|
Hello, just wanted to mention, I liked this post. It was practical. Keep on posting!|
You could definitely see your expertise in the article you write. The world hopes for even more passionate writers such as you who are not afraid to mention how they believe. At all times follow your heart.|
I think this is among the most significant info for me. And i’m glad reading your article. But wanna remark on few general things, The web site style is perfect, the articles is really great : D. Good job, cheers|
Hey there! I know this is kinda off topic but I’d figured I’d ask. Would you be interested in exchanging links or maybe guest authoring a blog post or vice-versa? My blog covers a lot of the same topics as yours and I think we could greatly benefit from each other. If you happen to be interested feel free to shoot me an e-mail. I look forward to hearing from you! Excellent blog by the way!|
Yün Duvardan DuvaraGöbekli Cami HalılarıAkrilik Cami HalılarıAkrilik Duvardan DuvaraYün Cami HalılarıYün Cami Halısı – Kaliteli ve Sağlıklı Modeller | TavusBirbirinden kaliteli ve sağlıklı 100% yün cami halısı modelleri, fiyat ve hızlı teslimat avantajlarıyla Tavus Halı’da!İstanbul Maltepe Mevlana CamiCS-1453-GÜLKURUSUCS-1453-GÖKMAVİCS-1453-KİREMİTCS-1453-NATURELCS-1453-KIRMIZICS-1453-TURKUAZCS-1453-YEŞİLCS-2009-GÜLKURUSUCS-2009-GÖKMAVİCS-2009-KİREMİTREFERANSLARBİZİ TERCİH EDENLER
1