သက်ကြီးပိုင်း ကြွက်သားတည်ဆောက်ရေးအတွက် ထိပ်တန်းအစားအသောက်များ
![]() |
သက်ကြီးပိုင်း ကြွက်သားတည်ဆောက်ရေးအတွက် ထိပ်တန်းအစားအသောက်များ
သက်ကြီးပိုင်းများတွင် ကျန်းမာစေသောအစားသောက်ကို ထိန်းသိမ်းစားသုံးခြင်း၊ ကောင်းမွန်သော အစားအသောက် အလေ့အထကို မွေးမြူခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဖျားနာခြင်းနှင့် နာတာရှည်ရောဂါများကို ကောင်းမွန်စေသည်။ သက်ကြီးပိုင်း ခန္ဓာကိုယ်အား လိုအပ်သည့် အဓိက အာဟာရဓာတ်များ ထောက်ပံ့ပေးခြင်းသည် ကိုယ်ခံအား ကျန်းမာရေးစနစ်အတွက် အရေးကြီးသည်။
ကျန်းမာရေးတွင် မိုက်ခရိုအာဟာရဓာတ်များ၏ အရေးပါပုံမှာ မေးခွန်းထုတ်စရာမလိုဘဲ ၎င်းတို့ထဲမှ ဇင့်သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် အလွန်အရေးပါသည့် အခန်းကဏ္ဍတွင် ရှိသည်။ ကလာပ်စည်းများ မျိုးပွားခြင်း နှင့် ကိုယ်ခံအားဆဲလ်သစ်များ ပေါင်းစပ်ခြင်းတွင် ဇင့်ကို လိုအပ်သည်။
ဇင့်ချို့ယွင်းခြင်းသည် သက်ကြီးပိုင်းများတွင် ပိုမိုတွေ့ရပြီး ၎င်းမှာ ကော်လက်စထရော ပမာဏများပြားခြင်းကို ရှောင်ကျဉ်ရန်အတွက် အသားနှင့်အ ခြား ဇင့်ဓာတ် ပါဝင်သောအစားအစာများကို ရွေးချယ်ပြီး ရှောင်ကြဉ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ အဆိုပါ မိုက်ခရိုအာဟာရဓာတ်များ ချွတ်ယွင်းရခြင်း၏ အခြားအကြောင်းအရာများမှာ အစာကောင်းကောင်းမဝါးခြင်း၊ အူမှအာဟာရစုပ်ယူမနိုင်ခြင်းနှင့် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများဖြစ်သည့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးအရ သောက်သုံးနေသော ဆေးများကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဇင့်နည်းပါးခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ အရွယ်ရောက်လာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် အားနည်းလာပြီး နမိုးနီးယားနှင့် တုပ်ကွေးရောဂါများကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ဖြစ်နိုင်ချေများလာပြီး ကိုယ်ခံအားကို ထိခိုက်နိုင်သောရောဂါများနှင့် ကင်ဆာရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုမိုမြင့်တက်လာသည်။ ထို့ကြောင့် လုံလောက်သည့် ဇင့်ပမာဏကို စားသုံးခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပြီး သက်ရှည်ကျန်းမာစွာနေရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
ကျွန်ုပ်တို့အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ခြင်းကလည်း အရေးပါသည်။ ထိုသို့ထောက်ပံ့ရေးအတွက် အာဟာရဓာတ်ကို ပြည့်ပြည့်ဝဝရရှိဖို့ Ensure အကူအညီကို ယူခြင်းကလည်း တစ်နည်းအပါအဝင်ဖြစ်သည်။ Ensure သည် ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် D၊ ဇင့်နှင့် HMB သို့မဟုတ် beta-hydroxyl-beta-methyl butyrate တို့ ကြွယ်ဝစွာ ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ပရိုတင်းနှင့် အလုပ်အတူလုပ်သည့် ကြွက်သားထိန်းသိမ်းရေး ပစ္စည်းလည်း ပါဝင်သောကြောင့် သက်ကြီးပိုင်း ကြွက်သားဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် အရွယ်ရောက်ခြင်းနှင့်အတူ ကြွက်သားဆုံးရှုံးခြင်းကို ရင်ဆိုင် တိုက်ခိုက်ပေးသည်။
References:
Hey there would you mind letting me know which webhost you’re using? I’ve loaded your blog in 3 completely different web browsers and I must say this blog loads a lot faster then most. Can you suggest a good web hosting provider at a honest price? Many thanks, I appreciate it!|
Pretty element of content. I just stumbled upon your website and in accession capital to say that I get in fact loved account your weblog posts. Any way I’ll be subscribing to your feeds and even I fulfillment you get admission to persistently quickly.|
Hello to every one, the contents existing at this web page are genuinely awesome for people experience, well, keep up the nice work fellows.|
WOW just what I was searching for. Came here by searching for meta_keyword|
obviously like your web site but you have to take a look at the spelling on quite a few of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I to find it very bothersome to tell the reality on the other hand I’ll definitely come back again.|
Good article! We are linking to this particularly great post on our website. Keep up the great writing.|
I’m not sure why but this site is loading very slow for me. Is anyone else having this problem or is it a problem on my end? I’ll check back later on and see if the problem still exists.|
whoah this weblog is wonderful i really like reading your articles. Stay up the great work! You already know, lots of persons are hunting round for this info, you can help them greatly. |
Great post however , I was wanting to know if you could write a litte more on this topic? I’d be very grateful if you could elaborate a little bit more. Cheers!|
It’s truly very difficult in this full of activity life to listen news on Television, so I simply use the web for that reason, and obtain the most recent information.|
I was recommended this website by my cousin. I’m not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my difficulty. You are amazing! Thanks!|