Stand for Strength

လူကြီးများသည် အဘယ်ကြောင့် ဖြည့်စွက်စာများကို သောက်သင့်သနည်း။

နှစ်တွေကြာလာသည့်အခါ သင်ရဲ့အရသာနှင့် အစားအစာအကြိုက်များ ပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှ သင်ရဲ့ အာဟာရလိုအပ်ချက်များသည်လည်း ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက် (၃၀) နှောင်းပိုင်းနှင့် (၄၀) နှစ်အစောပိုင်းကာလမှစတင်၍ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုစီတိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကြွက်သားထုသည် ၈ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့် ကောင်းမွန်စွာစားသောက်ပြီး ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်ပါတယ်။* ဤဇီဝဗေဒ အခြေအနေကို Sarcopenia ဟုခေါ်ပြီး ၎င်းကို ပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်သော်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှု […]

Vitamin Dမှ သက်ကြီပိုင်း အရွယ်များ၏ ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုပုံ

ယနေ့နေသာသောနေ့ဖြစ်သည် တက်ကြွလန်းဆန်းပြီး ဗီတာမင်Dဓာတ်တွေရစေဖို့ အပြင်ထွက် လမ်းလျှောက်ရအောင်ဆိုသည့် စကားများက နွေရာသီ (သို့) နေသာသော နေ့များတွင် သင်ပုံမှန် ကြားရသည့် အသံများဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် နေရောင်ခြည်သည် သင့်အား ဗီတာမင်ဓာတ်များကို တိုက်ရိုက်မထောက်ပံ့ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များနှင့် […]

သက်ကြီးပိုင်းများအတွက် ဒူးကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ခန်းများ

အရွယ်ရောက်ခြင်းကို ရှောင်လွှဲမရသော်လည်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားအင်လျော့နည်းခြင်းကိုတော့ ရပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အသက်၄၀ နှင့်အထက်တွင် ကြွက်သားများ တဖြည်းဖြည်းဆုံးရှုံးသည့် Sarcopeniaဟုခေါ်သော ကြွက်သားဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် အဆိုပါအချက်မှာမှန်ကန်ပါသည်။ အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော်လည်း အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် […]

ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုနှင့် ကျန်းမားရေးကိုထိခိုက်စေခြင်း

သက်ရှိအားလုံးအတွက် ကြွက်သားများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် လုပ်ရှားဖို့အတွက်ဖြစ်သည့်အပြင် ကောင်းမွန်သောကြွက်သာများရှိနေခြင်းဟာလည်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် အထောက်အပံ့ပေးပါသည်။ အကယ်၍ သင့်ကြွက်သားများက ကောင်းကောင်းမလုပ်ဆောင်နိုင်ဘူးဆိုရင်? လှေကားထိပ်ဆုံးသို့ရောက်သည့်အခါ အသက်မရှူနိုင်ဖြစ်နေပါသလား? ကြာသေးခင်ကပဲ ဖျားနာခြင်းနှင့် […]

လူကြီးများအတွက် မပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ

သင်သိပါသလား… အသက် (၄၀) ကျော်လာပြီဆိုတာနဲ့ (၁၀) နှစ်စီတိုင်းမှာ ကြွက်သားတွေရဲ့ (၈)% ဆုံးရှုံး##လာနိုင်တယ်ဆိုတာ။ အဲဒါတွေပြီးရင်ကော… Sarcopenia ဆိုတာ အသက်အရွယ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ၊ ဒါဟာ ကြွက်သားအားနည်းခြင်းမျိုးဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ Sarcopenia ကို အပြီး […]

ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် Vitamin E ၏အရေးပါပုံ

Vitamin E သည် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့် အလှအပရေးရာ Blogger တိုင်း၏ နှုတ်ဖျားတွင် အရွယ်တင်ခြင်းနှင့် ပတ်သတ်ပြီး ရေပန်းစားသည့် ဗီတာမင် တစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း သက်ကြီးပိုင်းများ၏ ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ကို သင်သိပါသလား။ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ကြွက်သားဆုံးရှုံးခြင်းဟူသည်မှာ အသက်အရွယ်ကြောင့် ကြွက်သားဆုံးရှုံးခြင်း […]

ကြွက်သားသန်စွမ်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် နံနက်ပိုင်းတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း

ကျွန်တော်တို့ ကြားဖူးတဲ့ကဗျာလေးတစ်ပုဒ်ရှိပါတယ်။ “စောစောအိပ်၊ စောစောထသူတစ်ဦးသည် ကျန်းမာသန်စွမ်း၊ ချမ်းသာကြွယ်ဝ ပညာရှိစေပါသည်။” တကယ်လည်း ထိုအရာတွင် အမှန်တရား အချို့ရှိပါတယ်။ ရိုးရှင်းသောအကြောင်းပြချက်မှာ မနက်ခင်းတိုင်း ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပေးခြင်းဟာ အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်စေရန် အလွယ်ကူဆုံးအရာတွေထဲမှ […]

အသက်ကြီးလာသည့်အခါ ကြွက်သားများ၏အရေးပါပုံ

သင်မွေးဖွားချိန်မှ စတင်၍သင်ပြုလုပ်သမျှတိုင်းတွင် လှုပ်ရှားမှုပါဝင်ပါသည်။သင်၏မိခင်ဝမ်းဗိုက်ထဲရှိစဉ် သင်လှည့်ပတ်လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခဲ့သည်ဟုသင်ပြောနိုင်သော်လည်းယခုပြောပြပေးသွားမှာ ထိုအကြောင်း အရာမဟုတ်ပါ။ ပထမဦးဆုံး သင်ဒီနေ့မည်မျှ လှုပ်ရှားခဲ့ပြီးပြီးလဲဆိုတာသင့်ကိုယ်သင်ပြန်လည်မေးကြည့်ပါ။ ဤအရာသည်ကြွက်သားများလှုပ်ရှားမှုများပင်ဖြစ်သည်။ […]

သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းစေနိုင်သည့်အချက်များ

လူတစ်ယောက်အသက်ကြီးလာလေလေ သင့်တော်ပြီး ကျန်းမာသည့်ကိုယ်အလေးချိန်ရရှိအောင်ထိန်းသိမ်းဖို့ ခက်ခဲလာပါသည်။ ဖျားနာခြင်းသို့မဟုတ် သဘာဝအလျောက် အစားစားချင်စိတ်လျော့နည်းလာသည့် အခါတွင် ကိုယ်အလေးချိန်များကျဆင်းလာနိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ လူ၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုတွင်သာ […]

« First ‹ Prev 5 6 789 10 11 Next ›Last »