Stand for Strength

အသက်ကြီးလာခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှု

ကိုယ်ခံအားကောင်းတယ်ဆိုတာဘာလဲ။ ကိုယ်ခံအားကောင်းခြင်းဆိုသည်မှာ ကူးစက်ရောဂါများ အဆိပ်တောက်များကို ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ပဋိပစ္စည်း (သို့) သွေးဖြူဥများက တိုက်ထုတ်ခြင်းကြောင့် ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကိုဆိုလိုပါသည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ တစ်သျှုးများ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ အရေပြား၊ သွေးဖြူဥ၊ ရိုးတွင်းခြင်ဆီ၊ သွေးရည်ကြည်နှင့် အခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းမှ […]

Read More

သက်ကြီးပိုင်းများ ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်စေဖို့

ကိုယ်ခံအားကောင်းတယ်ဆိုတာဘာလဲ။ ကိုယ်ခံအားကောင်းခြင်းဆိုသည်မှာ ကူးစက်ရောဂါများ အဆိပ်တောက်များကို ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ပဋိပစ္စည်း (သို့) သွေးဖြူဥများက တိုက်ထုတ်ခြင်းကြောင့် ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကိုဆိုလိုပါသည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ တစ်သျှုးများ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ အရေပြား၊ သွေးဖြူဥ၊ ရိုးတွင်းခြင်ဆီ၊ သွေးရည်ကြည်နှင့် အခြားခန္ဓာကိုယ် […]

Read More

သက်ကြီးပိုင်းအရွယ်များအတွက် ခွန်အားတည်ဆောက်နိုင်မည့် သရေစာများ

ငယ်ရွယ်သောသူများ သို့မဟုတ် သက်ကြီးပိုင်းအရွယ်များတွင် သရေစာစားခြင်းသည် ပုံမှန်ပင်ဖြစ်သည်။  သို့သော် သက်ကြီးပိုင်းအရွယ်များအနေဖြင့် ၎င်းတို့သည် နေ့စဉ်လိုအပ်သောအာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များနှင့် ကယ်လစီယမ်များရရှိရန်အတွက် သူတို့စားသောအရာများအတွက် အထူးဂရုပြုရန် လိုအပ်သည်။  သင့်ပုံမှန်အစားအသောက်အတွက် ကြိုတင်စီစဥ်ထားသည်ဆိုပါစို့၊ […]

Read More

ကျန်းမာသော အာဟာရ အလေ့အထ ၄ ဆင့်

ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ ပုံမှန်ပြုလုပ်နေကျအရာများသည် အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်လာတတ်ပါသည်။ အဆိုပါ အလေ့အထများအား ကျွန်ုပ်တို့ ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သတ်ပြီး ပြောင်းလဲရန် ဆန္ဒရှိသော်လည်း ချက်ချင်းမပြောင်းလဲနိုင်ပေ။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ပြန်ငယ်မသွားနိုင်သော်လည်း ကောင်းကောင်းမွန်မွန် အသက်အရွယ်ရလာစေသည့် သော့ချက်က ကျန်းမာခြင်းဖြစ်သည်။ […]

Read More

လူကြီးများသည် အဘယ်ကြောင့် ဖြည့်စွက်စာများကို သောက်သင့်သနည်း။

နှစ်တွေကြာလာသည့်အခါ သင်ရဲ့အရသာနှင့် အစားအစာအကြိုက်များ ပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှ သင်ရဲ့ အာဟာရလိုအပ်ချက်များသည်လည်း ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက် (၃၀) နှောင်းပိုင်းနှင့် (၄၀) နှစ်အစောပိုင်းကာလမှစတင်၍ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုစီတိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကြွက်သားထုသည် ၈ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့် ကောင်းမွန်စွာစားသောက်ပြီး ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်ပါတယ်။* ဤဇီဝဗေဒ အခြေအနေကို Sarcopenia ဟုခေါ်ပြီး ၎င်းကို ပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်သော်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှု […]

Read More

Vitamin Dမှ သက်ကြီပိုင်း အရွယ်များ၏ ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုပုံ

ယနေ့နေသာသောနေ့ဖြစ်သည် တက်ကြွလန်းဆန်းပြီး ဗီတာမင်Dဓာတ်တွေရစေဖို့ အပြင်ထွက် လမ်းလျှောက်ရအောင်ဆိုသည့် စကားများက နွေရာသီ (သို့) နေသာသော နေ့များတွင် သင်ပုံမှန် ကြားရသည့် အသံများဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် နေရောင်ခြည်သည် သင့်အား ဗီတာမင်ဓာတ်များကို တိုက်ရိုက်မထောက်ပံ့ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များနှင့် […]

Read More

သက်ကြီးပိုင်းများအတွက် ဒူးကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ခန်းများ

အရွယ်ရောက်ခြင်းကို ရှောင်လွှဲမရသော်လည်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားအင်လျော့နည်းခြင်းကိုတော့ ရပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အသက်၄၀ နှင့်အထက်တွင် ကြွက်သားများ တဖြည်းဖြည်းဆုံးရှုံးသည့် Sarcopeniaဟုခေါ်သော ကြွက်သားဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် အဆိုပါအချက်မှာမှန်ကန်ပါသည်။ အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော်လည်း အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် […]

Read More

ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုနှင့် ကျန်းမားရေးကိုထိခိုက်စေခြင်း

သက်ရှိအားလုံးအတွက် ကြွက်သားများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် လုပ်ရှားဖို့အတွက်ဖြစ်သည့်အပြင် ကောင်းမွန်သောကြွက်သာများရှိနေခြင်းဟာလည်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် အထောက်အပံ့ပေးပါသည်။ အကယ်၍ သင့်ကြွက်သားများက ကောင်းကောင်းမလုပ်ဆောင်နိုင်ဘူးဆိုရင်? လှေကားထိပ်ဆုံးသို့ရောက်သည့်အခါ အသက်မရှူနိုင်ဖြစ်နေပါသလား? ကြာသေးခင်ကပဲ ဖျားနာခြင်းနှင့် […]

Read More

လူကြီးများအတွက် မပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ

သင်သိပါသလား… အသက် (၄၀) ကျော်လာပြီဆိုတာနဲ့ (၁၀) နှစ်စီတိုင်းမှာ ကြွက်သားတွေရဲ့ (၈)% ဆုံးရှုံး##လာနိုင်တယ်ဆိုတာ။ အဲဒါတွေပြီးရင်ကော… Sarcopenia ဆိုတာ အသက်အရွယ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ၊ ဒါဟာ ကြွက်သားအားနည်းခြင်းမျိုးဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ဘဝကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ Sarcopenia ကို အပြီး […]

Read More

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google