လူကြီးများ (သက်ကြီးရွယ်အိုများ) ၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရာ၌ အိပ်စက်ခြင်း၏အရေးပါမှု
သင်သည် ၆ နာရီ သို့မဟုတ် စံသတ်မှတ်ထားသည့် ၈ နာရီ အိပ်စက်သည်ဖြစ်စေ အိပ်စက်ခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသောယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်စက်နေချိန်တွင် သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အကူညီဖြစ်စေသည့် အမျိုးမျိုးသောလုပ်ဆောင်ချက်များကို ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းများ စတင်လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ပို၍ တိတိကျကျပြောရရင် အိပ်စက်ခြင်းသည် T-Cells […]