Stand for Strength

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကြွက်သားခွန်အားကို ဂရုပြုရန် အဘယ်ကြောင့်အရေးပါသနည်း။

ကြွက်သားခွန်အားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအား လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် လှုပ်ရှားမှုကို ပေးစွမ်းသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် ကာယဗလလေ့ကျင့်ရန်အတွက်လောက်သာ တွေးမိကြသည်။ အခြေခံလှုပ်ရှားမှုမျိုးဖြစ်သော ကိုင်းခြင်း၊ မခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့သည် အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများကို အသုံးပြုရသောကြောင့် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကြွက်သားခွန်အား တည်ဆောက်ဖို့ရာမှာလည်း […]

Read More

သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်စေသည့်လူနေမှုပုံစံအချက်များ

ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ကူးစက်ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်သည့်အခါတွင် လက်ဆေးခြင်းနှင့် မျှတသောအစားအစာများကို စားခြင်းကဲ့သို့သော နေ့စဉ်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသည် အဓိကကျပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးအားကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန် အားသာချက်တစ်ခုဖြစ်ပါသည် ဟုဆိုထားပါသည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းအောင်ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် လူကြီးများအတွက် […]

Read More

ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ဘာကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။

ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် အန္တရာယ်ရှိသော ပြင်ပမှဝင်လာသည့်အရာများ ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်၊ မှိုများနှင့် ကင်ဆာဆဲလ်ကဲ့သို့သော အရာများကို တိုက်ခိုက်ပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အားကျန်းမာစေပါသည်။ ၎င်းသည် Lymphocyte ဟုခေါ်သော သွေးဖြူဥဆဲလ်များ ကို လက်ခံပြီးပြန်ထုတ်ပေးသော Lymphnode များအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်ရှိအင်္ဂါများနှင့် သွေးဆဲလ်များရှိ ရှုပ်ထွေးသော […]

Read More

သက်ကြီးပိုင်းများအတွက် ဒဏ်ရာသက်သာစေရန်နှင့် ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည့် နည်းလမ်းများ။

အသက်ကြီးလာသည့်အခါတွင် ငယ်စဉ်ကကဲ့သို့ သွက်လက်စွာမလှုပ်ရှားနိုင်တော့ဘဲ အရာရာတိုင်းသည် နှေးကွေးလာပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းပြောင်းလဲမှုသည် သင်ကိုယ်တိုင်ခံစားရသည့်အရာဖြစ်သော်လည်း အရေပြားပေါ်ပြောင်းလဲမှုသည် အခြားလူများကို မြင်စေပါသည်။ သင်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားသည် ပါးလာပြီး ဒဏ်ရာများရရှိရန် အလားအလာများရှိသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးအနေဖြင့် […]

Read More

အသက်ကြီးချိန်တွင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းခြင်းသည် အဘယ့်ကြောင့် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သနည်း။

၎င်းအချက်သည်အသက်ရှည်စွာနေထိုင်ခြင်းနှင့် မသက်ဆိုင်ပါ သို့သော် အသက်ရွယ်ကြီးမြင့်ချိန်တွင် ကျန်းကျန်းမာမာနှင့် ကြော့မော့ စွာနေထိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ။ သို့သော်ထိုသို့မျှော်မှန်းခြင်းထက် ကာယနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ခြင်း နှင့်  ကျန်းမာသန်စွမ်းလိုစိတ်ရှိခြင်းသည် ပို၍ အကျိုးရှိသည် မဟုတ်ပါသလား။ထို့ကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းခြင်းသည် […]

Read More

လူကြီးများ(သက်ကြီးရွယ်အိုများ)အတွက် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်ရန် အကြောင်းရင်း ငါးချက်

အသက်အရွယ်အရ သင်​၏ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသကဲ့သို့ သင်​၏ကိုယ်ခံအားစနစ်လည်းအတူတူပင်ဖြစ်သည်။ အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ငယ်ရွယ်စဉ်အခါကဲ့သို့ နေမကောင်းသောအခါ မြန်မြန်ပြန်လည် သက်သာလာခြင်းမရှိတာကို သင်​ခံစားလာရနိုင်ပါသည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဘာကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ပြောင်းလဲလာရပါသလဲ။ […]

Read More

လူကြီးများ (သက်ကြီးရွယ်အိုများ) ၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရာ၌ အိပ်စက်ခြင်း၏အရေးပါမှု

သင်သည် ၆ နာရီ သို့မဟုတ် စံသတ်မှတ်ထားသည့် ၈ နာရီ အိပ်စက်သည်ဖြစ်စေ အိပ်စက်ခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသောယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်စက်နေချိန်တွင် သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အကူညီဖြစ်စေသည့် အမျိုးမျိုးသောလုပ်ဆောင်ချက်များကို ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းများ စတင်လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ပို၍ တိတိကျကျပြောရရင် အိပ်စက်ခြင်းသည် T-Cells […]

Read More

သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအသက် ၆၀ ကျော်လာလျှင်မည်သို့ ထိန်းသိမ်းကြမလဲ

Immune senescence ဆိုသည်မှာ သက်ကြီးရွယ်အိုများရှိ ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖော်ပြရန် အသုံးပြုသော အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပြီး၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ရောဂါပိုးများနှင့်ဖျားနာခြင်းများခန္ဓာကိုယ်သို့မဝင်ရောက်စေရန်ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူများ၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေရာတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကူးစက်ခြင်းသည် အကြီးမားဆုံးအခန်းမှ […]

Read More

အဘယ်ကြောင့် သက်ကြီးပိုင်းများ ကိုယ်ခံစွမ်းအား မြှင့်တင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သင့်သလဲ

ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ဆဲလ်များ၊ တစ်သျှုးများ နှင့် ကိုယ်တွင်း အင်္ဂါများပူးပေါင်းပြီး ကိုယ်ခန္ဓာကို ကူးစက်ရောဂါများ နှင့် ဖျားနာခြင်းများမှ ကာကွယ်ပေးသော စနစ်ဖြစ်သည်။  သုသေသနပညာရှင်များ၏အဆိုများအရ သက်ကြီးပိုင်းများသည် ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ထုတ်နိုင်သည့် ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များ နည်းလာသည့်အတွက် ဖျားနာခြင်းများ ပိုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် သက်ကြီးပိုင်းများ၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် […]

Read More

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google