Stand for Strength

လူကြီးများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် HMB ၏ အရေးပါပုံ

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင် အတွေ့အကြုံများစွာကို ရရှိသော်လည်း ရှောင်လွှဲ၍မရဘဲရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရသည်မှာ အိုမင်းခြင်း ဖြစ်သည်။ အသက် (၄၀) အစောပိုင်းမှစ၍ Sarcopenia ဟုခေါ်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည့် ကြွက်သားထုဆုံးရှုံးခြင်းသည် စတင်လာသည်။ ၎င်းကို […]

Read More

ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအတွက် မျှတသောအစားအသာက်သည် ဘာကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။

အသက်အရွယ်မရွေးကောင်းမွန်စွာစားသောက်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် လူကြီးများအတွက် အဘယ်ကြောင့် အထူးအရေးကြီးသနည်း။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်သည် အသက်ကြီးလာနှင့်အမျှ အာဟာရဓာတ်များ ထုတ်ယူရာတွင် ထိရောက်မှုနည်းသောကြောင့် အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးများ၊ ကြွက်သားကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် […]

Read More

အသက်၅၀ ကျော်အရွယ်မှာ ကြွက်သားများသန်မာအောင်လုပ်ဆောင် ဖို့ နောက်မကျသေးပါဘူး။

အသက် ၄၀နှောင်းပိုင်းသို့ရောက်လာသည်နှင့်အမျှ အမျိုးသားများဖြစ်စေ၊ အမျိုးသမီးများဖြစ်စေ ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုကိုကြုံတွေ့ရပါတယ်။ ကြွက်သားပမာဏ ၃ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိဆုံးရှုံးလေ့ရှိပြီး 2  အများဆုံး ၈ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ၄၀နောက်ပိုင်း ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုတိုင်းမှာဆုံးရှုံး++ရပါတယ်။ ကံဆိုးစွာပဲ ကြွက်သားဆုံးရှုံးတဲ့အခါမှာ ခွန်အားဆုတ်ယုတ်လာခြင်းနဲ့[…]

Read More

လူနာစောင့်များအတွက် ဟင်းချက်နည်းလမ်းများ

ကောင်းမွန်စွာကြိုတင်စီစဥ်ခြင်းသည် ရလာဒ်ကောင်းများကို ဖန်တီးပေးသည်။ လူကြီးများ၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်များသည် ကလေးများနှင့် ပုံမှန်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများနှင့် မတူညီသောကြောင့် ပို၍အချိန်ယူလေ့လာပါ။
ဟင်းချက်ရာတွင် မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများသုံးမည်ကို ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်အောင်လုပ်ပါ၊ ဓာတ်မတည့်မှုသမိုင်းကြောင်းကို လေ့လာပါ၊ […]

Read More

လူကြီးများအားပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း နည်းလမ်းများ

ချစ်ရသော လူကြီးများအား ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် ကြုံရနိုင်သည်။ ကလေးများအား ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက မည်သည့်အချိန်ပိုမိုခက်ခဲလာနိုင်မည် သို့မဟုတ် မည်သည့်အချိန်ပြန်လည်ကျန်းမာလာနိုင်မည်ကိုမျှော်မှန်းနိုင်သည့်ရှင်းလင်းသောညွှန်ပြချက်များမရှိပါ။ ဂရုစိုက်မှုသည်လူတစ်ဦး နှင့် တစ်ဦး ကွဲပြားသည်။ သင်သည်သင်၏…[…]

Read More

စောင့်ရှောက်သူများသိထားသင့်သော လူကြီးများအတွက် အစားအစာနည်းစနစ်များ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အနံ့နှင့်အရသာ ခံစားမှုသည် အချို့သောအစားအစာများနှင့် လျှာပေါ်တွင်ထိတွေ့ခံစားမှုများ လက်ခံခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ဒါပေမယ့် ၎င်းတို့ပြောင်းလဲသွားပြီး ဆုံးရှုံးမှုတွေစဖြစ်လာသည့်အခါ အစားအသောက်တွေမှာ ပျော်စရာမရှိတော့ပါ။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား အစာစားချင်စိတ်ကို ဆုံးရှုံးစေသည်။ အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးခြင်းသည် […]

Read More

လူကြီးများအားကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်မှုပေးနေသူများသိထားရမယ့် အာဟာရပြည့်ဝအောင်စားသုံးနေထိုင်ခြင်း

လူတစ်ယောက်အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ စားသောက်မှုနဲ့အာဟာရလိုအပ်ချက်တွေကိုပိုမို ပြောင်းလဲလာရမှာဖြစ်တဲ့အတွက် လူကြီးတွေကိုကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်နေသူတွေ လမ်းညွှန်အနေနဲ့အသုံးပြုနိုင်ဖို့ နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ အာဟာရဓာတ်တိုင်းမှာ အကျိုးပြုနေတဲ့ရည်ရွယ်ချက်ရှိနေပြီး အာဟာရဓာတ်များအားလုံးဟာ လူကြီးများကျန်းမာရေးကို အထောက်အပံ့ဖြစ်စေဖို့ […]

Read More

အဘယ်ကြောင့်လူကြီးများ၏ အာဟာရသည် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ၏ဦးစားပေးဖြစ်သင့်သနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သဘာဝအာဟာရဓာတ်များကို စီမံဆောင်ရွက် နိုင်စွမ်းသည်ပြောင်းလဲလာသည်။အစားအစာရွေးချယ်မှုကို စိတ်ဆန္ဒအလျောက်ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ မလုပ်သည်ဖြစ်စေ လူကြီး အများစုသည် အာဟာရချို့တဲ့သည်မှာပိုများပါသည်။ ကောင်းမွန်သော အာဟာရသည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် […]

Read More

ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများသိသင့်သောအချက်များ – လူကြီးများတွင်အာဟာရချို့တဲ့ရခြင်း အကြောင်းအရင်းများ။

အာဟာရချို့တဲ့မှုသည် ၎င်း၏အခြေခံသဘောတရားအဓိပ္ပာယ်တွင် အာဟာရဓာတ်များဆုံးရှုံးခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ လူတစ်ဦးသည်အစာကို ပုံမှန်စားနေသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်ရန်မရှိမဖြစ် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များချို့တဲ့နေနိုင်သည်။ အာဟာရမပြည့်ဝခြင်းသည် မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆို အန္တရာယ်ရှိသည်။ […]

Read More

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google