 |
အသက် (၄၀) ကျော်အရွယ် ရောက်နေပြီဆိုရင် အသက် (၂၀) တုန်းကလောက် ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုမရှိတော့ဘူးလို့ ခံစားရတာဟာ တကယ်ဆိုရင် ပုံမှန်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး သန်စွမ်းမှုလျော့ကျလာတာဟာ Sarcopenia လို့ခေါ်တဲ့ ကြွက်သားဆုံးရှုံးခြင်းသဘာဝ ဖြစ်စဉ် ကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ စောတဲ့သူတွေဆိုရင် အသက် (၃၀) နှောင်းပိုင်းလောက်မှာ ဒီဖြစ်စဉ်ဟာ […]
ရုတ်တရက် မျှော်လင့်မထားတဲ့ ဖျားနာမှု ဒါမှမဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများ ဘယ်အချိန်မှာဖြစ်လာမယ်ဆိုတာကို သင်သိနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် နှလုံး၊အဆုတ်၊ဆီးချိုသွေးချို နဲ့ကင်ဆာတို့လိုမျိုး ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေရှိပြီးသားဖြစ်နေတဲ့ လူကြီးများမှာ ရုတ်တရက် နာမကျန်းမှုများဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးလူကြီးတွေကို […]
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဇီဝဗေဒအရ သင်သည် အချိန်ကို မတားဆီးနိုင်သော်လည်း အိုမင်းခြင်းရဲ့ ခရီးလမ်းအဆုံးသို့လျှောက်ရန် ဘယ်တော့မှ မတွေးသင့်ပါ။ ၎င်းသည် ယခုမှစတင်ခြင်းဖြစ်ပြီး သင်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထား ၊ အစားအသောက် နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကဲ့သို့သော စမတ်ကျသော ရွေးချယ်မှုများသည် သင့်အသက်အရွယ်တွင် ကောင်းမွန်စွာ […]
သင့်အသက် (၄၀) နှစ်များတွင် အပင်အခြေခံအစားအစာများသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်ခြင်းရှိမရှိ၊ ၎င်းသည် သင့်သွေးတွင်း ဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်အပေါ်တွင် မည်သို့ အကျိုးသက်ရောက်ခြင်းနှင့် ပရိုတင်းစားသုံးခြင်းသည် ကြွက်သားများအတွက် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သင်စဉ်းစားနေမိပြီလား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်အရွယ်ရလာသော […]
လူကြီးများအတွက် ငယ်ရွယ်နုပျို လန်းဆန်းနေစေရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အချို့သောသူများသည် အကြီးမားဆုံးသောအလှအပ အပြောင်းအလဲများရရှိကြရန်အတွက် အလှကုန်နှင့်အလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုများကို ပြုလုပ်ကြသည်။ သို့သော် ပိုမိုကြာရှည်စွာ သက်ရောက်မှုရှိစေရန် ဇီဝဗေဒအဆင့်မှနေ၍ အပြောင်းအလဲဖြစ်ရမည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော[…]
အသက် (၄၀)မှစတင်ပြီး လူကြီးများသည် အားကစားရုံသွားခြင်းကို စွန့်လွှတ်ပြီး နံနက်ခင်းတွင် ထိုင်၍သတင်းစာဖတ်ကာ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အပျော်သဘောဖြင့်သာ ပြုလုပ်ရန် အချိန်တန်ပြီဟု ယူဆတတ်ကြသည်။ အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးခြင်း ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို အမှန်တကယ် ပြုလုပ်ရာတွင် အသက်ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။ […]
ပရိုတင်းဓာတ်များပါဝင်သော အစားအစာများသည် ကြွက်သားကျန်းမာရေးနှင့် လွတ်လပ်စွာလှုပ်ရှားနိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သောကြောင့် လူကြီးများအတွက် အလွန်ရေးကြီးပါသည်။ လူကြီးများသည် Sarcopenia ဟုခေါ်သော ဇီဝသဘာဝဖြစ်စဉ်ကို ကြုံတွေ့ခံစားရနိုင်ကာ ၎င်းတို့ခန္ဓာကိုယ်မှ ကြွက်သားများ ဆုံးရှုံးပြီးဘဝ အရည်အသွေး […]
သဘာဝအပင်အခြေခံအစားအစာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ယနေ့ခေတ်တွင် ဆန်းသစ်သောအရာတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ သက်သတ်လွတ်စားခြင်း သို့မဟုတ် သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လှုံ့ဆောင်သူများအကြားတွင် ပိုမိုလူသိများလာသည်။ ၎င်း၏ လွမ်းမိုးမှုသည် အားကစားသမားများနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်သူများ […]
လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ကို တစိုက်မတ်မတ် ပြုလုပ်ခြင်းသည် မလုပ်ခြင်းထက် သာလွန်သည်မှာ အမှန်ပင်ဖြစ်သည်။ နာကျင်ခြင်း.၊ ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် အလေ့အထများပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့ အရာများသည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အသက်ကန့်သတ်ချက်မရှိခြင်းဟု ယုံကြည်ရန်မှာ အကြောင်းပြချက် […]
