Stand for Strength

လူကြီးများ လုံလောက်စွာမရရှိနိုင်တဲ့ အာဟာရများ

အသက် (၄၀) ကျော်အရွယ် ရောက်နေပြီဆိုရင် အသက် (၂၀) တုန်းကလောက် ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုမရှိတော့ဘူးလို့ ခံစားရတာဟာ တကယ်ဆိုရင် ပုံမှန်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး သန်စွမ်းမှုလျော့ကျလာတာဟာ Sarcopenia လို့ခေါ်တဲ့ ကြွက်သားဆုံးရှုံးခြင်းသဘာဝ ဖြစ်စဉ် ကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ စောတဲ့သူတွေဆိုရင် အသက် (၃၀) နှောင်းပိုင်းလောက်မှာ ဒီဖြစ်စဉ်ဟာ […]

Read More

လူကြီးများနှင့် ၎င်း တို့ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးနေသူများအတွက်အရေးကြီးသော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များ

ရုတ်တရက် မျှော်လင့်မထားတဲ့ ဖျားနာမှု ဒါမှမဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများ ဘယ်အချိန်မှာဖြစ်လာမယ်ဆိုတာကို သင်သိနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် နှလုံး၊အဆုတ်၊ဆီးချိုသွေးချို နဲ့ကင်ဆာတို့လိုမျိုး ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေရှိပြီးသားဖြစ်နေတဲ့ လူကြီးများမှာ ရုတ်တရက် နာမကျန်းမှုများဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများပါတယ်။ ဒီလိုမျိုးလူကြီးတွေကို […]

Read More

အသက်အရွယ်ရလာသည့်အခါတွင် နေ့စဉ်ခွန်အားရဲ့ အရေးကြီးမှု

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဇီဝဗေဒအရ သင်သည် အချိန်ကို မတားဆီးနိုင်သော်လည်း အိုမင်းခြင်းရဲ့ ခရီးလမ်းအဆုံးသို့လျှောက်ရန် ဘယ်တော့မှ မတွေးသင့်ပါ။ ၎င်းသည် ယခုမှစတင်ခြင်းဖြစ်ပြီး သင်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထား ၊ အစားအသောက် နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကဲ့သို့သော စမတ်ကျသော ရွေးချယ်မှုများသည် သင့်အသက်အရွယ်တွင် ကောင်းမွန်စွာ […]

Read More

အပင်ခြေခံသည့် အစားအစာများမှ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်သလဲ။

သင့်အသက် (၄၀) နှစ်များတွင် အပင်အခြေခံအစားအစာများသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်ခြင်းရှိမရှိ၊ ၎င်းသည် သင့်သွေးတွင်း ဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်အပေါ်တွင် မည်သို့ အကျိုးသက်ရောက်ခြင်းနှင့် ပရိုတင်းစားသုံးခြင်းသည် ကြွက်သားများအတွက် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သင်စဉ်းစားနေမိပြီလား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်အရွယ်ရလာသော […]

Read More

ငယ်ရွယ်နုပျိုစေရန် နေထိုင်မှုပုံစံ အလေ့အကျင့်များ

လူကြီးများအတွက် ငယ်ရွယ်နုပျို လန်းဆန်းနေစေရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အချို့သောသူများသည် အကြီးမားဆုံးသောအလှအပ အပြောင်းအလဲများရရှိကြရန်အတွက် အလှကုန်နှင့်အလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုများကို ပြုလုပ်ကြသည်။ သို့သော် ပိုမိုကြာရှည်စွာ သက်ရောက်မှုရှိစေရန် ဇီဝဗေဒအဆင့်မှနေ၍ အပြောင်းအလဲဖြစ်ရမည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော[…]

Read More

ကြွက်သာများ ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အသုံးပြုခြင်း။

အသက် (၄၀)မှစတင်ပြီး လူကြီးများသည် အားကစားရုံသွားခြင်းကို စွန့်လွှတ်ပြီး နံနက်ခင်းတွင် ထိုင်၍သတင်းစာဖတ်ကာ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အပျော်သဘောဖြင့်သာ ပြုလုပ်ရန် အချိန်တန်ပြီဟု ယူဆတတ်ကြသည်။ အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးခြင်း ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို အမှန်တကယ် ပြုလုပ်ရာတွင် အသက်ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။ […]

Read More

ပရိုတင်း၏အစွမ်းသတ္တိ နှင့် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။

ပရိုတင်းဓာတ်များပါဝင်သော အစားအစာများသည် ကြွက်သားကျန်းမာရေးနှင့် လွတ်လပ်စွာလှုပ်ရှားနိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သောကြောင့် လူကြီးများအတွက် အလွန်ရေးကြီးပါသည်။ လူကြီးများသည် Sarcopenia ဟုခေါ်သော ဇီဝသဘာဝဖြစ်စဉ်ကို ကြုံတွေ့ခံစားရနိုင်ကာ ၎င်းတို့ခန္ဓာကိုယ်မှ ကြွက်သားများ ဆုံးရှုံးပြီးဘဝ အရည်အသွေး […]

Read More

ကြွက်သားကျန်းမာရေးအတွက် သဘာဝအသားဓာတ်

သဘာဝအပင်အခြေခံအစားအစာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ယနေ့ခေတ်တွင် ဆန်းသစ်သောအရာတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ သက်သတ်လွတ်စားခြင်း သို့မဟုတ် သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လှုံ့ဆောင်သူများအကြားတွင် ပိုမိုလူသိများလာသည်။ ၎င်း၏ လွမ်းမိုးမှုသည် အားကစားသမားများနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်သူများ […]

Read More

ကြွက်သားများပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။

လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ကို တစိုက်မတ်မတ် ပြုလုပ်ခြင်းသည် မလုပ်ခြင်းထက် သာလွန်သည်မှာ အမှန်ပင်ဖြစ်သည်။ နာကျင်ခြင်း.၊ ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် အလေ့အထများပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့ အရာများသည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အသက်ကန့်သတ်ချက်မရှိခြင်းဟု ယုံကြည်ရန်မှာ အကြောင်းပြချက် […]

Read More

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google