 |
သင့်အသက် (၄၀) နှစ်များတွင် အပင်အခြေခံအစားအစာများသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်ခြင်းရှိမရှိ၊ ၎င်းသည် သင့်သွေးတွင်း ဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်အပေါ်တွင် မည်သို့ အကျိုးသက်ရောက်ခြင်းနှင့် ပရိုတင်းစားသုံးခြင်းသည် ကြွက်သားများအတွက် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သင်စဉ်းစားနေမိပြီလား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်အရွယ်ရလာသော […]
လူကြီးများအတွက် ငယ်ရွယ်နုပျို လန်းဆန်းနေစေရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အချို့သောသူများသည် အကြီးမားဆုံးသောအလှအပ အပြောင်းအလဲများရရှိကြရန်အတွက် အလှကုန်နှင့်အလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုများကို ပြုလုပ်ကြသည်။ သို့သော် ပိုမိုကြာရှည်စွာ သက်ရောက်မှုရှိစေရန် ဇီဝဗေဒအဆင့်မှနေ၍ အပြောင်းအလဲဖြစ်ရမည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော[…]
အသက် (၄၀)မှစတင်ပြီး လူကြီးများသည် အားကစားရုံသွားခြင်းကို စွန့်လွှတ်ပြီး နံနက်ခင်းတွင် ထိုင်၍သတင်းစာဖတ်ကာ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အပျော်သဘောဖြင့်သာ ပြုလုပ်ရန် အချိန်တန်ပြီဟု ယူဆတတ်ကြသည်။ အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးခြင်း ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို အမှန်တကယ် ပြုလုပ်ရာတွင် အသက်ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။ […]
ပရိုတင်းဓာတ်များပါဝင်သော အစားအစာများသည် ကြွက်သားကျန်းမာရေးနှင့် လွတ်လပ်စွာလှုပ်ရှားနိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သောကြောင့် လူကြီးများအတွက် အလွန်ရေးကြီးပါသည်။ လူကြီးများသည် Sarcopenia ဟုခေါ်သော ဇီဝသဘာဝဖြစ်စဉ်ကို ကြုံတွေ့ခံစားရနိုင်ကာ ၎င်းတို့ခန္ဓာကိုယ်မှ ကြွက်သားများ ဆုံးရှုံးပြီးဘဝ အရည်အသွေး […]
သဘာဝအပင်အခြေခံအစားအစာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ယနေ့ခေတ်တွင် ဆန်းသစ်သောအရာတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ သက်သတ်လွတ်စားခြင်း သို့မဟုတ် သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လှုံ့ဆောင်သူများအကြားတွင် ပိုမိုလူသိများလာသည်။ ၎င်း၏ လွမ်းမိုးမှုသည် အားကစားသမားများနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်သူများ […]
လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ကို တစိုက်မတ်မတ် ပြုလုပ်ခြင်းသည် မလုပ်ခြင်းထက် သာလွန်သည်မှာ အမှန်ပင်ဖြစ်သည်။ နာကျင်ခြင်း.၊ ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် အလေ့အထများပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့ အရာများသည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အသက်ကန့်သတ်ချက်မရှိခြင်းဟု ယုံကြည်ရန်မှာ အကြောင်းပြချက် […]
ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင် အတွေ့အကြုံများစွာကို ရရှိသော်လည်း ရှောင်လွှဲ၍မရဘဲရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရသည်မှာ အိုမင်းခြင်း ဖြစ်သည်။ အသက် (၄၀) အစောပိုင်းမှစ၍ Sarcopenia ဟုခေါ်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည့် ကြွက်သားထုဆုံးရှုံးခြင်းသည် စတင်လာသည်။ ၎င်းကို […]
အသက်အရွယ်မရွေးကောင်းမွန်စွာစားသောက်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် လူကြီးများအတွက် အဘယ်ကြောင့် အထူးအရေးကြီးသနည်း။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်သည် အသက်ကြီးလာနှင့်အမျှ အာဟာရဓာတ်များ ထုတ်ယူရာတွင် ထိရောက်မှုနည်းသောကြောင့် အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးများ၊ ကြွက်သားကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် […]
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်သည် လျော့နည်းလာခြင်းကြောင့် ထိရောက်မှုလျော့နည်းလာသည်။ အသက် ၃၀ မှ ၄၀ နှစ် အတွင်း ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုတွင် ကြွက်သားများ ၃ % မှ ၅ % ခန့်ဆုံးရှုံးသည်။ အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီး ၂ မျိုးစလုံးတွင် ဗီဇ၊ ဟော်မုန်းနှင့် လူနေမှုပုံစံ စသည့်ကွဲပြားမှုများကို ကြုံတွေ့နိုင်သည်။ Sarcopenia ဟုခေါ်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို သင်မရပ်တန့်နိုင်သော်လည်း […]
