 |
လူကြီးတွေ တန်ဖိုးအထားဆုံးအရာက သူတစ်ပါးအပေါ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး မဖြစ်စေဘဲ အမှီအခိုကင်းကင်းနဲ့ နေနိုင်ဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးဘဝတုန်းက သင်ကြောက်ခဲ့ရတဲ့ ရွှေရောင်ငါးပုံသဏ္ဍန် Omega-3 အဆီ အားဆေးတောင့်လေးတွေက အခုတော့ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ရွှေလို အဖိုးတန်နေပါပြီ။ ဒါပေမယ့် မစိုးရိမ်ပါနဲ့၊ အပင်အခြေခံအရင်းအမြစ်များကနေ တူညီတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ […]
တကယ်တော့ သင့်ရဲ့ဦးနှောက်က ကြွက်သားတစ်ခုမဟုတ်ပေမယ့်လည်း လူတစ်ကိုယ်လုံး လှုပ်ရှားလည်ပတ်နိုင်ဖို့ရာ သင်အသုံးပြုရတဲ့ ကြွက်သားတိုင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးထားပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဦးနှောက်နဲ့ ကြွက်သားဆိုင်ရာစနစ် နှစ်ခုစလုံးကို ကောင်းမွန်အောင် ထိန်းသိမ်းထားခြင်းက သင် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာတဲ့အခါမှာ အာရုံကြောလုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ (ကြွက်သား အားနည်းခြင်းနဲ့ ဆုံးရှုံးခြင်းတွေက […]
တကယ်တော့ သင့်ရဲ့ဦးနှောက်က ကြွက်သားတစ်ခုမဟုတ်ပေမယ့်လည်း လူတစ်ကိုယ်လုံး လှုပ်ရှားလည်ပတ်နိုင်ဖို့ရာ သင်အသုံးပြုရတဲ့ ကြွက်သားတိုင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးထားပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဦးနှောက်နဲ့ ကြွက်သားဆိုင်ရာစနစ် နှစ်ခုစလုံးကို ကောင်းမွန်အောင် ထိန်းသိမ်းထားခြင်းက သင် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာတဲ့အခါမှာ အာရုံကြောလုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ (ကြွက်သား အားနည်းခြင်းနဲ့ ဆုံးရှုံးခြင်းတွေက […]
သီတင်းကျွတ်ဟာ ပွဲလမ်းများစွာရှိတဲ့နေ့ဖြစ်ပေမယ့် မိသားစုနဲ့အတူ အေးချမ်းဆိတ်ငြိမ်စွာဖြတ်သန်းဖို့အတွက် တန်ဖိုးရှိတဲ့ အားလပ်ရက်တစ်ရက်လည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လူကြီးမိဘများ၊ မိမိချစ်ခင်ရသူများနဲ့ အတူရှိနေချိန်များဟာ ပြုံးပန်းများပွင့်ဝေစေပါတယ်၊ သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပေးရာလည်းကျပါတယ်။ ဒါဟာ သီတင်းကျွတ်ချိန်ခါ တစ်ခုတည်းအတွက်မဟုတ်ဘဲ တစ်နှစ်ပတ်လုံးအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ လူကြီးများဟာ […]
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် Fatty acid များကို မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး အထူးသဖြင့် အရိုးနဲ့ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါမှာ ဦးနှောက်အတွက်လိုအပ်ပါတယ်။ အခြား Fatty acid များမှအပ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ သဘာဝအတိုင်း အိုမီဂါ (၆) ကိုမထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့အတွက် အစားအစာနဲ့ အခြားအာဟာရဖြည့်စွက်စာများ (ဥပမာ-Ensure) ကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ Fatty acid တွေကို […]
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် Fatty acid များကို မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး အထူးသဖြင့် အရိုးနဲ့ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါမှာ ဦးနှောက်အတွက်လိုအပ်ပါတယ်။ အခြား Fatty acid များမှအပ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ သဘာဝအတိုင်း အိုမီဂါ (၆) ကိုမထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့အတွက် အစားအစာနဲ့ အခြားအာဟာရဖြည့်စွက်စာများ (ဥပမာ-Ensure) ကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ Fatty acid တွေကို […]
လူကြီးများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးနေသူတစ်ယောက်အနေနဲ့ မိမိစောင့်ကြည့်နေသူဟာ လဲကျခြင်း(ချော်လဲခြင်း)ဖြစ်ပေါ်တယ်ဆိုရင် နောက်တစ်ခါမဖြစ်စေဖို့အတွက် ဘာကြောင့်လဲကျရတယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းအရင်းကို ရှာဖွေပြီးကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေ ပြုလုပ်ထားရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လည်းဆိုတော့ လူကြီးများ လဲကျရခြင်း ၅ ခုမှာ ၁ ခုဟာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ဖို့ […]
သင့်ကိုယ်သင် အသက်အရွယ်ကြီးလာပြီဆိုပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပြီလား။ လူတော်တော်များများဟာ မိမိကိုယ်ကိုယ် ခန္ဓာကိုယ်ပုံပျက်နေလို့၊ နေမကောင်းလို့၊ ပင်ပန်းနေလို့ ဒါမှမဟုတ် အသက်ကြီးနေတဲ့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ မလွယ်တော့ဘူးလို့ ယူဆတတ်ကြပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းမှာ အသက်အရွယ်၊ အချိန် ကန့်သတ်ချက် […]
ပရိုတင်းရဖို့အတွက် အသားစားခြင်းကို လျှော့ပြီးတော့ အပင်အခြေခံအစားအသောက်များပိုစားသုံးခြင်းက လူကြီးများအတွက် အကျိုးများစွာရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး စားသုံးမှုပုံစံကိုကျင့်သုံးမယ်ဆိုရင် မကောင်းတဲ့အဆီတွေနဲ့ အခြားထည့်သွင်းထားတဲ့အရာများစားသုံးမိဖို့ အခွင့်အရေးနည်းသွားပါတယ်။ဘာဖြစ်လို့လည်းဆိုတော့ အပင်မှထွက်သောအစားအသောက်စားသုံးခြင်းမှာ ာ […]
