Stand for Strength

အပင်ခြေခံသည့် အစားအစာများမှ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်သလဲ။

သင့်အသက် (၄၀) နှစ်များတွင် အပင်အခြေခံအစားအစာများသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်ခြင်းရှိမရှိ၊ ၎င်းသည် သင့်သွေးတွင်း ဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်အပေါ်တွင် မည်သို့ အကျိုးသက်ရောက်ခြင်းနှင့် ပရိုတင်းစားသုံးခြင်းသည် ကြွက်သားများအတွက် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သင်စဉ်းစားနေမိပြီလား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်အရွယ်ရလာသော […]

Read More

ငယ်ရွယ်နုပျိုစေရန် နေထိုင်မှုပုံစံ အလေ့အကျင့်များ

လူကြီးများအတွက် ငယ်ရွယ်နုပျို လန်းဆန်းနေစေရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အချို့သောသူများသည် အကြီးမားဆုံးသောအလှအပ အပြောင်းအလဲများရရှိကြရန်အတွက် အလှကုန်နှင့်အလှအပဆိုင်ရာ ကုသမှုများကို ပြုလုပ်ကြသည်။ သို့သော် ပိုမိုကြာရှည်စွာ သက်ရောက်မှုရှိစေရန် ဇီဝဗေဒအဆင့်မှနေ၍ အပြောင်းအလဲဖြစ်ရမည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော[…]

Read More

ကြွက်သာများ ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အသုံးပြုခြင်း။

အသက် (၄၀)မှစတင်ပြီး လူကြီးများသည် အားကစားရုံသွားခြင်းကို စွန့်လွှတ်ပြီး နံနက်ခင်းတွင် ထိုင်၍သတင်းစာဖတ်ကာ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အပျော်သဘောဖြင့်သာ ပြုလုပ်ရန် အချိန်တန်ပြီဟု ယူဆတတ်ကြသည်။ အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးခြင်း ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို အမှန်တကယ် ပြုလုပ်ရာတွင် အသက်ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။ […]

Read More

ပရိုတင်း၏အစွမ်းသတ္တိ နှင့် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။

ပရိုတင်းဓာတ်များပါဝင်သော အစားအစာများသည် ကြွက်သားကျန်းမာရေးနှင့် လွတ်လပ်စွာလှုပ်ရှားနိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သောကြောင့် လူကြီးများအတွက် အလွန်ရေးကြီးပါသည်။ လူကြီးများသည် Sarcopenia ဟုခေါ်သော ဇီဝသဘာဝဖြစ်စဉ်ကို ကြုံတွေ့ခံစားရနိုင်ကာ ၎င်းတို့ခန္ဓာကိုယ်မှ ကြွက်သားများ ဆုံးရှုံးပြီးဘဝ အရည်အသွေး […]

Read More

ကြွက်သားကျန်းမာရေးအတွက် သဘာဝအသားဓာတ်

သဘာဝအပင်အခြေခံအစားအစာကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ယနေ့ခေတ်တွင် ဆန်းသစ်သောအရာတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ သက်သတ်လွတ်စားခြင်း သို့မဟုတ် သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ လှုံ့ဆောင်သူများအကြားတွင် ပိုမိုလူသိများလာသည်။ ၎င်း၏ လွမ်းမိုးမှုသည် အားကစားသမားများနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်သူများ […]

Read More

ကြွက်သားများပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။

လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ကို တစိုက်မတ်မတ် ပြုလုပ်ခြင်းသည် မလုပ်ခြင်းထက် သာလွန်သည်မှာ အမှန်ပင်ဖြစ်သည်။ နာကျင်ခြင်း.၊ ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် အလေ့အထများပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့ အရာများသည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အသက်ကန့်သတ်ချက်မရှိခြင်းဟု ယုံကြည်ရန်မှာ အကြောင်းပြချက် […]

Read More

လူကြီးများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် HMB ၏ အရေးပါပုံ

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင် အတွေ့အကြုံများစွာကို ရရှိသော်လည်း ရှောင်လွှဲ၍မရဘဲရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရသည်မှာ အိုမင်းခြင်း ဖြစ်သည်။ အသက် (၄၀) အစောပိုင်းမှစ၍ Sarcopenia ဟုခေါ်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည့် ကြွက်သားထုဆုံးရှုံးခြင်းသည် စတင်လာသည်။ ၎င်းကို […]

Read More

ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအတွက် မျှတသောအစားအသာက်သည် ဘာကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။

အသက်အရွယ်မရွေးကောင်းမွန်စွာစားသောက်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် လူကြီးများအတွက် အဘယ်ကြောင့် အထူးအရေးကြီးသနည်း။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်သည် အသက်ကြီးလာနှင့်အမျှ အာဟာရဓာတ်များ ထုတ်ယူရာတွင် ထိရောက်မှုနည်းသောကြောင့် အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးများ၊ ကြွက်သားကျန်းမာရေး၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် […]

Read More

အသက် (၅၀) နောက်ပိုင်းကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်သည် လျော့နည်းလာခြင်းကြောင့် ထိရောက်မှုလျော့နည်းလာသည်။ အသက် ၃၀ မှ ၄၀ နှစ် အတွင်း ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုတွင် ကြွက်သားများ ၃ % မှ ၅ % ခန့်ဆုံးရှုံးသည်။ အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီး ၂ မျိုးစလုံးတွင် ဗီဇ၊ ဟော်မုန်းနှင့် လူနေမှုပုံစံ စသည့်ကွဲပြားမှုများကို ကြုံတွေ့နိုင်သည်။ Sarcopenia ဟုခေါ်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို သင်မရပ်တန့်နိုင်သော်လည်း […]

Read More

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google