 |
ကူးစက်ရောဂါတွေကနေ ပြန်လည်သက်သာလာချိန်မှာ မှီဝဲသင့်တဲ့ အစားအစာ ၇ မျိုး ကူးစက်ရောဂါဆိုတာက ဗိုင်းရပ်စ်တွေ၊ ဘက်တီးရီးယားတွေ၊ မှိုတွေ၊ ပါရာဆိုက်တွေကနေတဆင့် ကူးစပ်ကပ်ငြိပြီး ဖြစ်ပွားတဲ့ရောဂါတွေပါ။ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်တဲ့ ပြင်းထန်ကူးစက်ရောဂါတွေကစလို့ တုပ်ကွေး၊ ငှက်ဖျား၊ ရိုးရိုးအဖျားနဲ့ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတွေဟာလည်း ကူးစက်ရောဂါအမျိုးအစားတွေပါပဲ။ […]
ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတွေအတွက် ခုခံအားကို ဘယ်လို မြှင့်တင်မလဲ။ ငယ်ငယ်တည်းက ကိုယ့်ကို ထိန်းကျောင်းလာခဲ့တဲ့ ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတွေဟာ ခုဆို အားအင်လျော့နည်းလာပါပြီ။ ကိုယ်တွေက တစ်လှည့် ပြန်စောင့်ရှောက်ပေးရမယ့်အလှည့် ရောက်လာပါပြီ။ အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးပေါ့။ ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတွေ ရောဂါတွေဖြစ်၊ အိပ်ရာထဲမှာ လဲမနေဘဲ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ကိုယ့်နားမှာ ရှိနေနိုင်တာလည်း […]
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဘာကြောင့်များ အရေးကြီးတာလဲ၊ အမျိုးမျိုးသော ပိုးမွှားတွေ၊ ရောဂါဘယတွေနဲ့ ကူးစက်ရောဂါတွေကို ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်က တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တာကြောင့်ပါ။ ကူးစက်ရောဂါပိုးတွေက ရာသီဥတုအကူးအပြောင်းကာလတွေမှာ ပိုမိုကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်၊ လေထုစိုထိုင်းခြင်းကြောင့် မုတ်သုံရာသီကူးချိန်မှာ ပိုမိုအဖြစ်များသလိုပါ။3 အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူတွေအတွက်တော့ ကိုယ်ခံအားနည်းနေတာကြောင့် ပိုမိုအရေးကြီးလှပါတယ်။ […]
စွမ်းအားပြည့်တဲ့ ကိုယ်ခံအားအတွက် ပြည့်စုံလုံလောက်တဲ့ အာဟာရဓာတ် လူတစ်ယောက် ကောင်းကောင်းမွန်မွန် ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ သွားလာလှုပ်ရှားနိုင်ဖို့ဆိုရင် ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့က မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်က စွမ်းရည်ပြည့်ဝနေမယ်ဆိုရင် ရောဂါအမျိုးမျိုးကို တွန်းလှန်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ကျန်းကျန်းမာမာရှိနေမယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်က မကောင်းဘူးဆိုရင်တော့ […]
ပြင်းထန်ဆိုးရွားတဲ့ ရောဂါပိုးတွေရန်ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်မယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ရောဂါပိုးတွေ ရန်ကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ? ဒီမေးခွန်းကို လူတိုင်း ဖြေတတ်မှာပဲပေါ့။ ကိုယ်ခံအား ကောင်းအောင် နေပါလို့လေ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီ ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင် ဘာလုပ်ရမှာလဲ ရော သေချာသိကြပြီးပြီလား။ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့ ဂရုစိုက်ပေးရမယ့် အချက်တွေ ရှိနေပါတယ်နော်။ […]
ပရိုတင်းဓာတ်များသော အစားအစာများသည် အားကစားသမားများအတွက် ပိုမိုသင့်လျော်ပါတယ်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်များသည် အရွယ်ရလာသည့်အခါ ပရိုတင်းဓာတ်လုပ်ဆောင်မှုများ ထိရောက်မှု အားနည်းလာသောကြောင့် အသက် (၄၀) နောက်ပိုင်းမှစတင်၍ ပုံမှန်လူများအတွက်လည်းသင့်တော်ပါတယ်။5 အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာ Sarcopenia […]
သင့်တော်သောအာဟာရကို ဟန့်တားစေသောအသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော စိန်ခေါ်မှုများ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အာဟာရကျန်းမာရေးသည် အလွန်အရေးကြီးလှပါတယ်။ အာဟာရပြည့်ဝမှ ရောဂါများကို တိုက်ဖြတ်နိုင်ပြီး ဖျားနာခြင်း ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသပြီးနာလန် ပြန်ထူခြင်း နှင့် ကျန်းမာသောဘဝကို ဖြတ်သန်းနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ယောက်ရဲ့ […]
Vitamin B က ဦးနှောက်ယိုယွင်းခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်အကျိုးပြုသလဲ? ဦးနှောက်သည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာမှာ အကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပေမယ့် စိတ်ဝင်စားစရာ အကောင်းဆုံး အချက်ကတော့ စွမ်းအင်အများဆုံး အသုံးပြုတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ရဲ့အလေးချိန်ဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်စုစုပေါင်းရဲ့ ၂% လောက်သာရှိပေမယ့် စွမ်းအင် အသုံးပြုမှုကတော့ […]
