အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ

ကောင်းမွန်သောအာဟာရ နှင့် ကောင်းမွန်သောခုခံအားစနစ်၏ ဆက်စပ်မှု

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants) နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း တိုးတက်စေဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ နေ့ရက်တိုင်းမှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်နေဖို့အတွက် ရောဂါပိုးတွေကင်းဝေးနေဖို့လိုတာပေါ့။ ဒါဆိုရင် ဒီရောဂါပိုးမွှားတွေကို ရှေ့တန်းကနေ တိုက်ထုတ်ပေးနေတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းဖို့ဆိုတာ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားကောင်းလို့ ဘာတွေများထူးသွားလဲ….[…]

Read More

ပြည့်ဝမှန်ကန်မှုမရှိတဲ့အာဟာရနဲ့ အဖိုးအဖွားတွေရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants) နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း တိုးတက်စေဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ နေ့ရက်တိုင်းမှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်နေဖို့အတွက် ရောဂါပိုးတွေကင်းဝေးနေဖို့လိုတာပေါ့။ ဒါဆိုရင် ဒီရောဂါပိုးမွှားတွေကို ရှေ့တန်းကနေ တိုက်ထုတ်ပေးနေတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းဖို့ဆိုတာ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားကောင်းလို့ ဘာတွေများထူးသွားလဲ….[…]

Read More

အသက် ၄၅နှစ် ကျော်တွေ စားသင့်တဲ့ အစားအသောက် (၁၀)မျိုး

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants) နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း တိုးတက်စေဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ နေ့ရက်တိုင်းမှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်နေဖို့အတွက် ရောဂါပိုးတွေကင်းဝေးနေဖို့လိုတာပေါ့။ ဒါဆိုရင် ဒီရောဂါပိုးမွှားတွေကို ရှေ့တန်းကနေ တိုက်ထုတ်ပေးနေတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းဖို့ဆိုတာ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားကောင်းလို့ ဘာတွေများထူးသွားလဲ….[…]

Read More

မြန်မြန်နာလန်ထဖို့အတွက် ရေဓာတ်နဲ့ အာဟာရဓာတ်က ဘာကြောင့် အရေးပါသလဲ။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants) နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း တိုးတက်စေဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ နေ့ရက်တိုင်းမှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်နေဖို့အတွက် ရောဂါပိုးတွေကင်းဝေးနေဖို့လိုတာပေါ့။ ဒါဆိုရင် ဒီရောဂါပိုးမွှားတွေကို ရှေ့တန်းကနေ တိုက်ထုတ်ပေးနေတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းဖို့ဆိုတာ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားကောင်းလို့ ဘာတွေများထူးသွားလဲ….[…]

Read More

ရောဂါတွေကို ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ ကဘယ်လို အရေးကြီးသလဲ။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants) နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း တိုးတက်စေဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ နေ့ရက်တိုင်းမှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်နေဖို့အတွက် ရောဂါပိုးတွေကင်းဝေးနေဖို့လိုတာပေါ့။ ဒါဆိုရင် ဒီရောဂါပိုးမွှားတွေကို ရှေ့တန်းကနေ တိုက်ထုတ်ပေးနေတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းဖို့ဆိုတာ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားကောင်းလို့ ဘာတွေများထူးသွားလဲ….[…]

Read More

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants) နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း တိုးတက်စေဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ

ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants) နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း တိုးတက်စေဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ နေ့ရက်တိုင်းမှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်နေဖို့အတွက် ရောဂါပိုးတွေကင်းဝေးနေဖို့လိုတာပေါ့။ ဒါဆိုရင် ဒီရောဂါပိုးမွှားတွေကို ရှေ့တန်းကနေ တိုက်ထုတ်ပေးနေတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းဖို့ဆိုတာ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားကောင်းလို့ ဘာတွေများထူးသွားလဲ….[…]

Read More

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရှေ့တန်း ခုခံအား တပ်များ အကြောင်း နှင့် ရှေ့တန်း ခုခံအား ကောင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရှေ့တန်း ခုခံအား တပ်များ အကြောင်း နှင့် ရှေ့တန်း ခုခံအား ကောင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြင်ပက ရောဂါတစ်ခုခု သို့မဟုတ် အဆိပ်ရှိနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုခု ဝင်လာပြီဆို ခုခံအားက တိုက်ထုတ်ပေးရပါတယ်။ ဒီလို တိုက်ထုတ်တဲ့ နေရာမှာ ရောဂါပိုး ဝင်ဝင်လာချင်း တိုက်ထုတ်ပေးတဲ့ မွေးရာပါ ရှေ့တန်းခုခံအားရယ်၊ ရောဂါပိုး ပထမအကြိမ်ဝင်တဲ့ချိန်မှာ ပိုးကို […]

Read More

ရောဂါကာကွယ်ခုခံရာမှာ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေရဲ့ အခန်းကဏ္ဍ

ရောဂါကာကွယ်ခုခံရာမှာ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေရဲ့ အခန်းကဏ္ဍ နေကောင်းအောင် နေပါ၊ အားရှိတာ စားပါ၊ အားပြည့်အောင် နေပါ ဆိုတဲ့ စကားတွေက လူကို အပေါ်ယံသန်မာကြံ့ခိုင်နေဖို့ကိုပဲ ဆိုလိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ရောဂါဘယတွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ မဝင်ရောက်နိုင်အောင်၊ ဝင်လာခဲ့ရင်တောင် ခန္ဓာကိုယ်က ပြန်ပြီး တိုက်ထုတ်နိုင်အောင် အဓိကျတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို […]

Read More

ချစ်ရတဲ့ ဖေဖေမေမေ၊ ဖိုးဖိုးဖွားဖွားတို့ကို ကူးစက်ရောဂါအန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ကြရအောင်

ချစ်ရတဲ့ ဖေဖေမေမေ၊ ဖိုးဖိုးဖွားဖွားတို့ကို ကူးစက်ရောဂါအန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ကြရအောင် တိုးတက်လာတဲ့ခေတ်ကြီးနဲ့အတူ ရောဂါတွေကလည်း ဆန်းပြားလာကြတယ်။ ကာကွယ်ကုသလို့ရတဲ့ ရောဂါတွေရော၊ ကာကွယ်ကုသဖို့ မဖြစ်နိုင်တဲ့ရောဂါတွေရောပေါ့။ ဒီရောဂါတွေထဲမှာ လူတစ်ဦးကနေတစ်ဦးကို အလွယ်တကူ လျင်လျင်မြန်မြန် ကူးစက်နိုင်တဲ့ ရောဂါတွေလည်း ပါဝင်နေတယ်။ […]

Read More

ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတွေအတွက် ခုခံအားကို ဘယ်လို မြှင့်တင်မလဲ။

ငယ်ငယ်တည်းက ကိုယ့်ကို ထိန်းကျောင်းလာခဲ့တဲ့ ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတွေဟာ ခုဆို အားအင်လျော့နည်းလာပါပြီ။ ကိုယ်တွေက တစ်လှည့် ပြန်စောင့်ရှောက်ပေးရမယ့်အလှည့် ရောက်လာပါပြီ။ အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးပေါ့။ ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတွေ ရောဂါတွေဖြစ်၊ အိပ်ရာထဲမှာ လဲမနေဘဲ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ကိုယ့်နားမှာ ရှိနေနိုင်တာလည်း ပျော်စရာ တစ်ခုပါပဲ။ ခုတလောမှာတော့ ရောဂါပိုး အသစ်အဆန်းတွေ ဖြစ်နေတာကြောင့် ဘိုးဘိုးဘွားဘွားတွေအတွက် […]

Under : အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားနဲ့ပတ်သက်ပြီး သင်ဘယ်လောက် သိထားလဲ။ ခုခံအား တက်အောင် ဘာလုပ်ကြမလဲ။

ခုခံအား တက်အောင် ဘာလုပ်ကြမလဲ။ ခုလို ရောဂါပိုး အသစ်တွေ ပေါ်လာတဲ့အချိန်မှာ “ခုခံအား ကောင်းအောင်နေ” ဆိုတဲ့ စကားလေး မကြာမကြာ ကြားလာရပါတယ်။ ဘာလို့ပြောတာလဲဆိုတော့ ရောဂါပိုးတစ်ခုဝင်လာရင် ခုခံအားကပဲ တိုက်ထုတ်ပေးတာပါ။ ရောဂါပိုးတွေ ဝင်မလာအောင်လည်း ခုခံအားကပဲ ကာကွယ်ပေးတာပါ။ ဒါကြောင့် ခုခံအား ကောင်းအောင်နေလို့ ပြောကြတာပေါ့။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ […]

Under : အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ

စွမ်းအားပြည့်တဲ့ ကိုယ်ခံအားအတွက် ပြည့်စုံလုံလောက်တဲ့ အာဟာရဓာတ်

လူတစ်ယောက် ကောင်းကောင်းမွန်မွန် ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ သွားလာလှုပ်ရှားနိုင်ဖို့ဆိုရင် ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့က မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်က စွမ်းရည်ပြည့်ဝနေမယ်ဆိုရင် ရောဂါအမျိုးမျိုးကို တွန်းလှန်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ကျန်းကျန်းမာမာရှိနေမယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်က မကောင်းဘူးဆိုရင်တော့ ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုး ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဝင်ရောက်လာပြီး မကြာန်းမာမာရှိနေမယ်ခဏဖျားနာ နေမကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ အခုလို ရောဂါအမျိုးမျိုး ပေါ်ထွက်နေတဲ့အချိန်မှာဆိုရင် ကိုယ်ခံအားစနစ် စွမ်းအားပြည့်ဝနေဖို့က မဖြစ်မနေကို လိုအပ်တာပေါ့။ […]

Under : အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ

ပရိုတင်းက ဘာကြောင့်အရေးပါသလဲ?

ပရိုတင်းက ဘာကြောင့်အရေးပါသလဲ? ပရိုတင်းပါဝင်သော အာဟာရသည် အမျိုးသားနှင့် အမျိူးသမီးအားလုံးတို့ရဲ့ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုများ နှင့်ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အားကစားသမားများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများမှာလည်း ပရိုတင်းဓာတ် များပို၍လိုအပ်သည်ကို သင်သိပါသလား? လူတစ်ယောက်အရွယ်ရောက်လာသည်နှင့်အမျှ လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်တွေလည်းပြောင်းလဲလာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပြောင်းလဲလာတဲ့ ပုံစံနဲ့ ချိန်ညှိစားသောက်ဖို့လိုအပ်လာပါတယ်။ အဓိကအကြောင်းအရင်းကတော့ လူတစ်ဦး၏ ကြွက်သား ကျဆင်းခြင်းနှင့် သဘာဝအလျောက်ဖြစ်လာတဲ့ အိုမင်းခြင်းကြောင့် မလိုလားအပ်တဲ့ အရိုးများဆုံးရှုံးခြင်းတို့ ပဲဖြစ်ပါတယ်။ အကျိုးဆက်ကတော့ […]

Under : အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ

သင့်တော်သောအာဟာရကို ဟန့်တားစေသောအသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော စိန်ခေါ်မှုများ

သင့်တော်သောအာဟာရကို ဟန့်တားစေသောအသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော စိန်ခေါ်မှုများ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အာဟာရကျန်းမာရေးသည် အလွန်အရေးကြီးလှပါတယ်။ အာဟာရပြည့်ဝမှ ရောဂါများကို တိုက်ဖြတ်နိုင်ပြီး ဖျားနာခြင်း ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသပြီးနာလန် ပြန်ထူခြင်း နှင့် ကျန်းမာသောဘဝကို ဖြတ်သန်းနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ယောက်ရဲ့ ကျန်းကျန်းမာမာနှင့် အာဟာရပြည့်ဝစေဖို့ စားလိုက်တဲ့အစားအစာနဲ့ အာဟာရကြား အကျိုးသက်ရောက်စေသော အချက်များစွာရှိပါတယ်။ လူတစ်ဦးရဲ့ အာဟာရဆိုင်ရာ ဗဟုသုတ၊ သောက်သုံးတဲ့ ဆေးဝါး၊ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း၊ စောင့်ရှောက်ပေးသူများနှင့် […]

Under : အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ

Vitamin B က ဦးနှောက်ယိုယွင်းခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်အကျိုးပြုသလဲ?

Vitamin B က ဦးနှောက်ယိုယွင်းခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်အကျိုးပြုသလဲ? ဦးနှောက်သည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာမှာ အကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပေမယ့် စိတ်ဝင်စားစရာ အကောင်းဆုံး အချက်ကတော့ စွမ်းအင်အများဆုံး အသုံးပြုတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ရဲ့အလေးချိန်ဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်စုစုပေါင်းရဲ့ ၂% လောက်သာရှိပေမယ့် စွမ်းအင် အသုံးပြုမှုကတော့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးစာရဲ့ ၂၀% လောက်အသုံးပြုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဦးနှောက် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့အတွက် မှန်ကန်တဲ့အစာအဟာရ ကိုစားသောက်ပေးဖို့ […]

Under : အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ

ကျန်းမာရေးနဲ့ဆိုင်သော ပညာပေး ဗွီဒီယိုများ

ဗွီဒီယိုတေ ကြည့်ရန် ဒီကိုနှိပ်ပါ
Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google